ପୁରୁଷମାନେ ଭୁଲରେ ବି ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏସବୁ ଜିନିଷ, ନଚେତ୍ ଯୌନ ଜୀବନ ହୋଇଯିବ ଖରାପ
![](https://thetruths.in/wp-content/uploads/2022/09/Sex-Life-1024x536.jpg)
ପୁରୁଷ ମାନେ ସର୍ବଦା ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ମହିଳାମାନଙ୍କ ପରି ପୁରୁଷମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ରିପ୍ରୋଡକ୍ଟିଭ୍ ହେଲ୍ଥ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏଥିପାଇଁ ପୁରୁଷ ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମନେ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ହେଲ୍ଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ବାପା ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଆପଣ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇ ପାରିବେ?
ପୁରୁଷ ମାନେ ଏହି ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ :-
ମଦ :
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପିତା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମଦ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ମଦ ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ବାପା ହେବାର ସ୍ୱପ୍ନ ମଧ୍ୟ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇପାରେ । ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ରହିଛି । ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଓ ଆପଣଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ।
ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମାଂସ :
ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଶାକାହାରୀ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବେକନ୍, ହାମ, ସାଲାମି ଏବଂ ହଟ୍ ଡଗ୍ ପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁର ଗତିଶୀଳତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ।
ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ଓ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ :
ଯଦି ଆପଣ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଏହାର ଅର୍ଥ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଷୀର ଓ ପନିର ଖାଆନ୍ତୁ । ବାସ୍ତବରେ, ଫୁଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଡେୟରୀରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ରହିଥାଏ କାରଣ ଏହା ପଶୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଆସିଥାଏ । ଲୋକମାନେ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଷ୍ଟେରଏଡ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗୁଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ବିକଳ୍ପ ସାମିଲ କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଫୁଲ୍ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।