ଜାଣନ୍ତୁ ବୟସ ହିସାବରେ ଦିନକୁ କେତେ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର? ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନିହାତି ଜାଣିବା ଦରକାର

ସାମାନତ୍ୟ ଲୋକେ ଏହା ମାନିଥାନ୍ତି କି ମଣିଷ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସବୁଦିନ କମ୍ ସେ କମ୍ ୮ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରି ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଗୋଟେ ମଣିଷର କେତେ ଗିଲାସ ପାଣିର ଆବଶ୍ୟକତା ହୋଇଥାଏ, ତାହାର ଏକ ମାପଦଣ୍ତ ଅଛି । ଯେଉଁଥିରେ କିଛି ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇଛି । କାରଣ ତାହାର କାରଣରୁ ପାଣିର ମାତ୍ରା କମ୍ ବେଶୀ କରିବାକୁ ପଡେ । ଯେପରି ବ୍ୟକ୍ତିର ଲିଙ୍ଗ, ଆୟୁ, ଫିଜିକାଲ୍ ଆକ୍ଟିଭିଟି ସହ ମୌସୁମ । ସିଧା କହିବାକୁ ଗଲେ ମଣିଷର ଶରୀରରେ ପାଣି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ । ଯାହାର ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ ।

ବୈଜ୍ଞାନିକ ମାନେ ଏକ ଗଣନା କରିଛନ୍ତି । ଯଦି କେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିର ଦୁଇଟି କିଡନି ଠିକ୍ ରଖିବାର ଅଛି, ତେବେ ସବୁଦିନ ପାଣିର ସେବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯାହାର ଏକ ଅନୁପାତ କୁହାଯାଇଛି, ସବୁ ବ୍ୟକ୍ତି କିଲୋଗ୍ରାମର ୩୦ ଏମ୍ଏଲ୍ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ । ସେମିତି ଓଜନ କଥା କହିବାକୁ ଗଲେ ଦିନ ସାରା କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ ।

ଯେଉଁ ଛୁଆଙ୍କୁ ୧ ବର୍ଷରୁ ୮ ବର୍ଷର ହୋଇଥାଏ ସେମାନଙ୍କୁ ସବୁଦିନ ୬ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ (ମାନେ ଦେଢ ଲିଟର ପ୍ରତିଦିନ) । ବୟସ ବଢିଲେ ପାଣିର ଆବଶ୍ୟକତା ବଢିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ୯ ରୁ ୧୭ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ୧୦ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ (ମାନେ ୨ ଲିଟର ପ୍ରତିଦିନ) । ଏବେ ଜାଣନ୍ତି କି ଆଜିକାଲି ବୟସ୍କ ଲୋକ ପାଣି ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ପାଣି ସମୟ ବାହାର କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ମନ ଦୁଃଖ କରି ବସନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପାଇଁ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ଯେଉଁ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ବୟସ ୧୮ ରୁ ୬୦ ବୟସର ଆୟୁ ହୋଇଥାଏ ସେମାନେ ଦିନକୁ ୧୪ ଟି ଗିଲାସ ପାଣିପିଇବା ଜରୁରୀ (ମାନେ ୩ ଲିଟର ବରାବର)। ସେମିତି ମହିଳାମାନେ ୧୦ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଗ୍ଲାମର ରଖିଥାଏ । ବୟସ ହିସାବରେ ଏହି ଗଣନା ଫଲୋ କରିବା ପରେ ପାଣି ମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ଆକ୍ଟିଭିଟି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାଏ ଓ ଖାସ୍ କରି ଏଥିରେ ଆପଣ ଉର୍ଜା ପାଇଥାନ୍ତି ।

ଯେବେ ଲୋକେ ସବୁଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଉର୍ଜା ବଢିଥାଏ । ଏମିତିରେ ଶରୀରରେ ପାଣିର ମାତ୍ରା ଅଧିକା ବଢିଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ୩୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକା ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଗଣନା ଅନୁସାରେ ୨ ଗିଲାସରୁ ଅଧିକା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ହେବନି । ଯେଉଁ ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ସ୍ତରରୁ ଅଧିକା ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ନିର୍ବାହନ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଠାରୁ ଅଧିକା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ୍ ରହିବ ।