ସକାଳେ ଉଠି ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ କଦଳୀ ! ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା, ଜାଣନ୍ତୁ କଣ
କଦଳୀ ଏପରି ଏକ ଫଳ, ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ମିଳିଥାଏ । ଏହି ଫଳର ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ ଅନେକ ବଡ଼ ବଡ ଲାଭ ଅଛି । ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ତୁମର ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କର, ତେବେ ତୁମେ ଖୁବ୍ ଫାଇଦା ମିଳିବ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଫଳର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ କ’ଣ?
ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ :
ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ତେବେ ଏହି ଫଳକୁ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଫଳକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ :
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସବୁବେଳେ ପେଟ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ, ସେମାନେ ଏହି ଫଳକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଜବୁତ ହୁଏ ।
ସୁଗାର ଲେବଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ :
କିଛି ଲୋକ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସୁଗାର ଲେବଲ ବଢିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ ଭୁଲ୍। ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ହାର୍ଟକୁ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ରଖିବେ।
ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ :
ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥାଏ। ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ ସାମିଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍।
ପେଟ ସଫା ରହିବ :
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସଫା ହେଉ ନାହିଁ ଓ ଲଗାତର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ରହୁଛି, ତେବେ ଆପଣ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ। କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଫାଇବର ରହିଛି। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପେଟ ସହଜରେ ସଫା ହୋଇଯାଏ।
ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ କରେ ସାହାଯ୍ୟ :
ଯଦି ଆପଣ କଦଳୀ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଭୋକ ଲାଗିବ ନାହିଁ। କଦଳୀରେ ଏକ ଖାସ୍ ଧରଣର ଷ୍ଟାର୍ଚ ରହିଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଭୋକକୁ କାବୁରେ ରଖିଥାଏ। ଏହାସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ଲେବଲ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ।
ଧୂମପାନ ଛଡ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟବଧାନରେ କଦଳୀ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଯାହାଫଳରେ ଶରୀରକୁ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ରଭାବରୁ ଏହା ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଆନେମିଆ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି :
କଦଳୀରେ ଆଇରନ୍ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଏହି କାରଣରୁ ଆନେମିଆରେ ପୀଡ଼ିତ ରୋଗୀ ଯଦି ନିୟମିତ ଭାବେ କଦଳୀ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ। ଏହାବ୍ୟତୀତ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ତ୍ବଚାରେ ଘଷନ୍ତୁ କଦଳୀ ଚୋପା :
ମଶା କାମୁଡ଼ିବା ଫଳରେ ଯଦି ତ୍ବଚା ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଉପରେ କଦଳୀ ଚୋପା ଘଷନ୍ତୁ। ଏହାଫଳରେ ତ୍ବଚାର ଲାଲ୍ ଦୂର ହେବା ସହିତ ପୋଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ।
ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ :
ଆମ ଦେଶରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀ ଅଟନ୍ତି। ତେଣୁ ହୃଦ୍ଘାତ ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଚାହୁଛନ୍ତି, ତେବେ କଦଳୀ ସେବନ କରିପାରିବେ। ଗୋଟିଏ କଦଳୀରେ ପ୍ରାୟ ୪୨୦ ମିଲିଗ୍ରାମ୍ ପୋଟାସିୟମ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଧମନୀ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
