ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗ ! ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହିବା ସହ ଦୂର ହେବ ସମସ୍ତ ମାନସିକ ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା

ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ହସ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଦିନସାରା ଅତି କମରେ ଥରେ ଜୋରରେ ହସିବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ହସିବା ଅନେକ ରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ | ହସ ଯୋଗ ହେଉଛି ଯୋଗର ଏକ ପ୍ରକାର | ସେଠାରେ ଏକ ନିଆରା ଶୌଳୀ ଅଛି ଯାହା ସ୍ବେଚ୍ଛାକୃତ ହସିବା ସହିତ ଜଡିତ | ଏକ ପ୍ରକାର ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏଥିରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |ହସ ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଯୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ହସନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ହସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ଯୋଗାଯୋଗକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ |

ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଅନେକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବଳରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଆନ୍ତି, ଏବଂ ନିଜକୁ ମାନସିକ ବିକୃତିରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତି | ହସ ଯୋଗ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ଏହାର କିଛି ଲାଭ ହେଉଛି :-

୧ : କ୍ୟାଲୋରୀ କମାନ୍ତୁ :

ହସ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି, ତୁମେ ତୁମର କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିଦିଅ | ବାସ୍ତବରେ, ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ହସ ଏବଂ ହୋଇଯାଅ, ସେତେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ତୁମେ ଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରି ପାରିବ |

୨ : ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ :

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହସ ଯୋଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଏହାର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |

୩ : ଅମ୍ଳଜାନ ବିତରଣ କରେ :

ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ହସିବା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଯାଏ | ଏହା ବିନା କୌଣସି ପ୍ରୟାସରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ |

୪ : ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରେ :

ହସିବା ମଧ୍ୟ ତୁମର ଏକାଗ୍ରତା ବଢାଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହସିବ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ହାପି ହରମୋନର ଗୁପ୍ତତା ଥାଏ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ତୁମେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବହୁତ ଖୁସି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଏକାଗ୍ରତା |

୫ : ମାନସିକ ବିକୃତିକୁ ଦୂର କରିଥାଏ :

ହସ ଯୋଗ, ଉଦାସୀନତା, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ମସ୍ତିଷ୍କର ସମସ୍ତ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ହସ ଯୋଗରେ କରି ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ | ଭଲ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହେବାର ଗତି ବଢିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମସ୍ତିଷ୍କର ସମସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକତା ଦୂର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ହସ ଯୋଗ କିପରି କରିବେ |

ହସ ଯୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସକାଳେ ଏକ ପାର୍କରେ କିମ୍ବା ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପରିବାର କିମ୍ବା ପରିବାର ଏକତ୍ର ହୁଅନ୍ତି | ଏଠାରେ ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ଚିତ୍କାର କରିପାରିବେ, ହସିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରତାଳି ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ ତୁମେ ସୁଇଙ୍ଗ୍, ନାଚ ଏବଂ ଖୁସି ହୋଇପାରିବ | ତୁମେ ଯେତେ ଖୁସି ହସିବ, ତୁମେ ଏହି ଯୋଗର ଉପକାରିତାକୁ ଅଧିକ ଦେଖିବ |