ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଚା’ ସହିତ କରୁଛନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କପ୍ ପିଇବା ଉଚିତ ଓ ଅଧିକ ପିଇବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ

ଚା’ ସାଧାରଣତଃ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ରହିଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଏକ କପ୍ ଚା’ ସହିତ ହୋଇଥାଏ ​​। ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଲୋକମାନେ ଦିନସାରା ଥକାପଣ ଓ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଚା ’ପିଅନ୍ତି । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ମନ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସତେଜ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ କେବଳ ଚା ପିଇବା ପାଇଁ ଏକ ବାହାନା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଚା’ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆମେ କେତେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ ଓ ଅଧିକ ଚା ପିଇବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ ରହିଛି …

କେତେ ଚା’ ପିଇବା ଜରୁରୀ?

ଏକ କପ୍ ଚା’ରେ କଫିନ୍ ର ପରିମାଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ । ଯାହା ଚା’ ପତ୍ରର ପ୍ରକାର ଓ ବ୍ୟବହୃତ ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ଏକ କପ୍ ଚା’ରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ୬୦ ମିଗ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ । ତେଣୁ ଦିନକୁ ୩ କପରୁ ଅଧିକ ଚା ପିଇବା ଅନୁଚିତ ।

ଆଇରନ ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ :

ଚା’ରେ ଥିବା ଟେନିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କଲେ ଶରୀରର ଆଇରନ ଅବଶୋଷଣ କରିବା କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଏହି ଉପାୟରେ, ଏହା ଶାକାହାରୀ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।

ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା :

ଚା’ରେ ଅନେକ କଫିନ୍ ଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଅଧିକ ଚା’ ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ । ଏଥି ସହିତ, ଚା’ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇପାରେ ।

ହୃଦଘାତ :

ଅତ୍ୟଧିକ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ହୃଦଘାତ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ।

ନିଦ୍ରାହୀନତା :

ଅନେକ ଲୋକ ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକ ଚା’ ପିଅନ୍ତି । ଚା ’ରେ କଫିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଯେତେବେଳେ ଶୋଇବାର ସମୟ ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଭଲ ନିଦ ହେବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ । ଚା’ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନିଦ୍ରାର ଗୁଣକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ, ମାନସିକ ଚାପ ଓ ଚିନ୍ତା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ ।

ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ :

ଚା’ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀରେ ବହୁତ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ । ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହଜମ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।

ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରେ :

ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ଶୀଘ୍ର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଧିକ ଚା’ ପିଇଥାଉ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର କମିଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ପେଟରେ ଜଳିବା ଓ ଗ୍ୟାସ ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ ।