ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ ଏହି ୬ଟି ସମସ୍ୟା, ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣ?

ଆଜିର ସମୟରେ, ଲୋକମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କାମ କରନ୍ତି । ପ୍ରତ୍ୟେକ କାମର ନିଜସ୍ୱ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଛି । ଏଠାରେ ଅନେକ କମ୍ପାନୀ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଲୋକମାନେ ସିଫ୍ଟ ଅନୁସାରେ କାମ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଦିନ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରନ୍ତି ଓ ଆଉ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟ ଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରିବା ସହଜ ଅଟେ । ବାସ୍ତବରେ ଏହା ସେପରି ନୁହେଁ । 

ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରନ୍ତି, କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହିପରି ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢିଥାଏ । ତେଣୁ, ଆଜିର ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟକୁ ନେଇ ଏପରି କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ –

ଶୋଇବା ଚକ୍ର ବିଚଳିତ ହୁଏ :

ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ରାତିସାରା ଜାଗ୍ରତ ରହିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଶୋଇବା ଚକ୍ର ବିଚଳିତ ହୁଏ । ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ରାତିରେ ପାଉଥିବା ନିଦ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଓ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ।

ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା :

ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ବ୍ରିଟିଶ ମେଡିକାଲ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ୨୦୧୨ ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସାତ ପ୍ରତିଶତ ବଢିଯାଏ । ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ ରକ୍ତଚାପ ଓ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।

ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ :

ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ । ୨୦୦୭ ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ରାତିରେ କାମକରୁଥିବା ଶ୍ରମିକମାନେ ସେରୋଟୋନିନର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥିଲେ । ଏହା ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ :

ଅପାଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଓ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟରେ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓଜନ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଓ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ହରମୋନ୍ ଲେପ୍ଟିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରନ୍ତି, ଏହି ହରମୋନ୍ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହୁଏ ।

ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ :

ଦିନରେ ଶୋଇବା ଓ ରାତିରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ ଭଳି ମେଦବହୁଳତାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରେ, ଏହା ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନର ସନ୍ତୁଳନକୁ ବ୍ୟାହତ କରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ ।

ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ :

ଯେଉଁମାନେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟରେ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାକୁ ଚା-କଫି ଇତ୍ୟାଦିକୁ ଅଧିକ ପିଇଥାନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସେ ସ୍ନାକିଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ତାଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ଝାଡା ଓ ଅଲସର ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତିକରିଥାନ୍ତି ।

ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ :

ଶରୀରର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଓ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D ଜରୁରୀ । ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ, ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ଓ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ ।